El sabroso LICUADO que tiene colágeno y combate el dolor muscular

Por: Alfredo Guzmán Tadeo 14 Nov 2024

Fácil de preparar y muy delicioso, este licuado de zarzamora con colágeno fortalece el sistema inmunológico y combate dolores musculares.

Cada día estamos preocupados por buscar opciones saludables y deliciosas para comer y cuidar la salud. Ya sean jugos, tés o licuados, existen un sinfín de opciones para diferentes beneficios. Por ello, en esta ocasión te contamos sobre un poderoso licuado para dolor muscular y cuidar las articulaciones por la cantidad de colágeno que tiene. Además, checa este saludable licuado para limpiar el colon de manera natural en 3 días.

Gracias a su alto contenido en colágeno y antioxidantes, este licuado de zarzamoras ayuda a mantener la piel firme. Así como reducir molestias musculares y a mejorar la recuperación tras el ejercicio. Además, lo mejor de todo es que puedes prepararlo en solo 5 minutos. Aquí la receta de cómo hacerlo fácilmente en casa.

Poderoso licuado con colágeno natural para la piel, tendones, ligamentos y cartílagos

Su riqueza en antioxidantes, como las antocianinas, protege las células del daño de los radicales libres y reduce el riesgo de enfermedades crónicas. Foto: Cocina Vital

¿Cómo es el licuado de zarzamora?

Este licuado de zarzamoras, enriquecido con colágeno, es una opción súper recomendable para quienes buscan un remedio natural y delicioso para aliviar el dolor muscular y mejorar la salud de la piel y las articulaciones.

Gracias a los antioxidantes presentes en las zarzamoras y las propiedades regenerativas del colágeno, este batido no solo es refrescante, sino también un gran apoyo para el bienestar integral del cuerpo.

Ingredientes:

1 taza de zarzamoras frescas o congeladas.

Procedimiento paso a paso:

1. LAVA bien las zarzamoras si son frescas; si usas zarzamoras congeladas, no es necesario descongelarlas.
2. AGRÉGALAS a la licuadora junto con la leche de almendras, el plátano y las semillas de chía.
3. INCORPORA la porción de colágeno en polvo que será clave para aportar beneficios a la piel, las articulaciones y para combatir el dolor muscular.
4. ENDULZA al gusto y licúa
5. Si deseas un poco de sabor dulce, agrega una cucharadita de miel o sirope de agave. Licúa todos los ingredientes a alta velocidad hasta obtener una mezcla homogénea y cremosa. Si prefieres un licuado más espeso y frío, añade el hielo antes de licuar.

¿Te duelen las rodillas? Toma diario este licuado nutritivo

Fortalecen el sistema inmunológico: su vitamina C refuerza las defensas, mejora la absorción de hierro y cuida la piel.

Para que sirve el licuado de zarzamoras a diario

Las zarzamoras son una excelente adición a la dieta gracias a sus múltiples beneficios. Su riqueza en antioxidantes, como las antocianinas, protege las células del daño de los radicales libres y reduce el riesgo de enfermedades crónicas.

Salud ósea: con vitamina K, fortalecen los huesos y promueven una correcta coagulación.
Digestión y saciedad: altas en fibra, mejoran la digestión, regulan el colesterol y ayudan a controlar el peso.
Apoyo al metabolismo: ricas en manganeso, ayudan al metabolismo y la salud ósea.
Fortalecen el sistema inmunológico: su vitamina C refuerza las defensas, mejora la absorción de hierro y cuida la piel.